Encontrar el ritmo en los hábitos domésticos saludables

LOUISVILLE - Justin Whitmel Earley ha sido misionero y abogado, pero su trabajo actual ha resultado aún más satisfactorio.

Ahora escribe libros, tanto para niños como para ayudar a los adultos a desarrollar hábitos que conduzcan a una buena salud, para ellos mismos, su familia y su comunidad.

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El libro más reciente de Earley es "Habits of the Household: Practicar la historia de Dios en los ritmos familiares cotidianos," y tiene otro libro en camino. Recientemente fue invitado por el reverendo Cliff Haddox y la reverenda Michelle Thomas-Bush en el podcast "Around the Table". Escuche su conversación de 51 minutos aquí. Earley se presenta en el minuto 14^th .

Tras un tiempo como misionero en China, Earley se hizo abogado en un bufete que exigía trabajar las 24 horas del día. "Aunque profesaba que mi identidad estaba en Jesús y mi esperanza en el Señor, funcionalmente estaba poniendo mi esperanza y mi identidad en mi trabajo", dijo a los anfitriones. Le llevó "mucho tiempo" reconstruir su vida después, "pero encontrar, practicar y comprometerme a crear un horario para las disciplinas espirituales fue la forma en que el Señor me vio salir de esa temporada."

Earley aprendió que más de 4 de cada 10 de nuestras acciones cotidianas "no son elecciones conscientes, sino hábitos por defecto" Pero "es claramente posible elegir otra cosa, y ésta es la buena noticia" Sugirió hacer visibles los hábitos invisibles poniéndoles nombre.

Haddox dijo que invariablemente habrá resistencia en las primeras semanas de intentar cambiar un hábito.

"El cerebro tarda un tiempo en acostumbrarse, entre cuatro y seis semanas", explica Earley. Un ejemplo contundente en su propia vida de abogado fue su costumbre de consultar el correo electrónico del trabajo o las publicaciones en las redes sociales a primera hora de la mañana, "lo que me generaba ansiedad o enfado, dependiendo de a cuál acudiera primero"

Casi 9 de cada 10 estadounidenses hacen lo mismo nada más levantarse de la cama. "Cuando empezamos el día con las redes sociales o las noticias o nuestra bandeja de entrada o nuestro horario diario para nuestra identidad, esos son lugares terribles, porque nunca nos amarán de la manera en que Dios nos ama", dijo Earley. "Como hábito, decir voy a mirar las escrituras antes de mirar mi teléfono cada mañana fue inmensamente poderoso en mi vida"

"Tuve que luchar contra esta narrativa interna y la norma de decir: 'Puedo resolver esto a las 8:30 cuando llegue a la oficina' Pero ahora son las 6:30. Eso significa que tengo dos horas con mi familia. Puede esperar"

Earley dijo que a menudo piensa en Romanos 12:1-2, las palabras de Pablo sobre no conformarse sino transformarse. "Es importante señalar que nos estamos formando en cualquiera de esas situaciones", dijo. "La idea es no conformarse pasivamente a los patrones del mundo, sino transformarse. Eso requiere esfuerzo, pensar y elegir"

Toda esta transformación se produjo cuando Earley era padre de dos niños pequeños. Ahora tiene cuatro, de 13, 11, 8 y 6 años. "Una cosa de la que me he dado cuenta después de empezar a escribir y hablar sobre hábitos y espiritualidad es que la paternidad nos pone en evidencia quizá más que cualquier otro ámbito", afirma. "La paternidad es el reino del hábito" Por aquel entonces, Earley era "el tipo que ladraba a mis hijos para que se fueran a la cama cada noche" Empezar un ritmo de oración nocturna con sus hijos "me ayudó a pensar en un punto final diferente para el día"

Él y sus hijos intercambiaban oraciones de llamada y respuesta a la hora de acostarse. "¿Sabes que te quiero sin importar las cosas malas que hagas? ¿Qué cosas buenas haces?" Sus chicos le dirían que sí. "¿Quién más te quiere así?", les preguntaba. "Dios lo hace", responderían. "Fue una forma de que aterrizaran el día en que el amor de Dios es incondicional para ellos y para mí"

Nuestra apretada agenda

Earley calificó la apretada agenda como "el centro de gravedad estadounidense por defecto"

"Organizamos la familia en torno a todas las cosas que creemos que tenemos que hacer", dijo, "pero lo fundamental que tenemos que hacer en familia es aprender a amar". Esa es la gran llamada de la vida: amar a Dios y amar al prójimo. Hacer amigos a partir de la familia es una de las cosas más cercanas, y la forma de hacerlo es aprender a hablar entre nosotros, principalmente compartiendo las comidas" Earley calificó de "sacramental" sentarse a la mesa y compartir una comida

Cuando sus hijos eran pequeños, Earley y su mujer invitaban a un amigo a cenar siempre que podían. "Hospitalidad es invitar a la gente a tu vida real", incluso si las cosas en casa están un poco desordenadas, dijo. "Queríamos que nuestros hijos nos vieran en relación"

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Una buena forma de cambiar un hábito es elegir a un amigo para que haga un hábito durante un mes, ya sea juntos o por su cuenta. "Se necesita una comunidad para formar nuevos hábitos. Está bien documentado", afirmó. "Un hábito tarda un mes en bajar del cerebro superior al inferior, del esfuerzo consciente al hábito inconsciente"

Después de practicar durante unas semanas, "será un día increíble y ni siquiera te darás cuenta", dice Earley. "Lo harás sin darte cuenta"

Su próximo libro, que saldrá a la venta el 28 de octubre, es "El cuerpo enseña al alma: Diez hábitos esenciales para formar una vida sana y santa."

Tras ocho años de investigación y escritura, "poco a poco me he dado cuenta de que he estado dando vueltas alrededor del cuerpo todo el tiempo", dijo Earley a los anfitriones. "Hablar de hábito y formación espiritual es hablar de cómo tu cuerpo está relacionado con tu formación"

"La vida -la verdadera vida espiritual- es aquella en la que el espíritu y el cuerpo se entrelazan inseparablemente", dijo Earley, "y así es como Dios nos hizo para vivir"