건강한 생활 습관에서 리듬 찾기

루이빌 - 저스틴 휘트멜 얼리는 선교사와 변호사로 활동해왔지만, 현재 직업은 훨씬 더 만족스러운 것으로 입증되었습니다.

현재 그는 어린이를 위한 책과 어른들이 자신과 가족, 지역사회를 위해 건강에 좋은 습관을 기를 수 있도록 돕는 책을 집필하고 있습니다.

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얼리의 가장 최근 저서는 "가정의 습관: 일상의 가족 리듬에서 하나님의 이야기를 실천하기()"이며, 또 다른 책도 곧 출간할 예정입니다. 그는 최근 클리프 해독스 목사와 미셸 토마스 부시 목사가 진행하는 팟캐스트 '어라운드 더 테이블'에 게스트로 출연했습니다. 51분 분량의 대화 를 여기에서들어보세요. 얼리는 14 분에 소개됩니다.

중국에서 선교사로 일했던 얼리는 24시간 근무를 요구하는 회사에서 변호사로 일하게 되었습니다. "제 정체성은 예수님 안에 있고 제 소망은 주님 안에 있다고 고백하지만, 기능적으로는 제 소망과 정체성을 일에 쏟고 있었습니다."라고 그는 진행자들에게 말했습니다. 그 후 삶을 재건하는 데 "오랜 시간"이 걸렸지만 "영적 훈련을 위한 일정을 만나고, 실천하고, 헌신하는 것이 주님이 그 시즌에서 나를 보신 방식이었다"고 그는 말합니다

얼리는 우리가 일상적으로 하는 행동 10건 중 4건 이상이 "의식적인 선택이 아니라 기본 습관"이라는 사실을 알게 되었습니다 하지만 "다른 선택을 할 수 있는 것은 분명하며, 이것이 좋은 소식입니다." 그는 보이지 않는 습관에 이름을 붙여 눈에 보이게 만들 것을 제안했습니다.

Haddox는 습관을 바꾸려고 시도하는 첫 몇 주 동안은 항상 저항이 있을 것이라고 말했습니다.

얼리는 "뇌가 새로운 것에 익숙해지는 데는 보통 4~6주 정도의 시간이 걸립니다."라고 말합니다. 자신의 변호사 생활에서 가장 강력한 사례는 아침에 일어나자마자 업무용 이메일이나 소셜 미디어 게시물을 확인하는 습관이었는데, "어느 쪽을 먼저 확인하느냐에 따라 불안감이나 분노를 불러일으켰다"고 합니다

미국인 10명 중 거의 9명이 침대에서 일어나는 순간 같은 행동을 한다고 그는 말했습니다. 얼리는 "우리가 하루를 소셜 미디어나 뉴스, 받은 편지함 또는 우리의 정체성에 대한 일일 일정으로 시작한다면, 그것은 하나님이 우리를 사랑하시는 방식대로 우리를 사랑하지 않을 것이기 때문에 끔찍한 장소입니다."라고 말합니다. "매일 아침 휴대폰을 보기 전에 성경을 보겠다고 다짐하는 습관은 제 삶에 큰 힘이 되었습니다."

"저는 '사무실에 도착하면 8시 30분에 해결할 수 있다'는 내부의 관행과 싸워야 했습니다."라고 말합니다 하지만 지금은 6시 30분입니다. 가족들과 2시간을 함께 보낼 수 있다는 뜻입니다. 나중에 해도 됩니다."

얼리는 종종 로마서 12:1-2, 본받는 것이 아니라 변화되어야 한다는 바울의 말씀을 생각한다고 말했습니다. "우리는 두 가지 상황 모두에서 형성되고 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다."라고 그는 말합니다. "세상의 패턴에 수동적으로 순응하는 것이 아니라 오히려 변화해야 한다는 생각입니다. 이를 위해서는 노력과 고민, 선택이 필요합니다."

이 모든 변화는 얼리가 어린 두 아들의 아버지였을 때 일어났습니다. 그는 현재 13세, 11세, 8세, 6세의 네 자녀를 두고 있습니다. "습관과 영성에 대해 글을 쓰고 이야기하기 시작한 후 깨달은 한 가지는 육아는 다른 어떤 영역보다 우리를 더 많이 드러낸다는 것입니다."라고 그는 말합니다. "육아는 습관의 영역입니다." 당시 얼리는 "매일 저녁 아이들을 잠자리에 들게 하는 사람"이었습니다 아이들과 함께 밤에 기도하는 리듬을 시작하면서 "하루의 다른 종착점에 대해 생각하게 되었습니다."

그는 자녀들과 함께 잠자리에 들 때면 전화와 응답 기도를 주고받곤 했습니다. "당신이 어떤 나쁜 짓을 해도 내가 당신을 사랑한다는 거 알아요? 어떤 좋은 일을 하시나요?" 그의 아들들은 그에게 그렇다고 대답했습니다. "또 누가 당신을 그렇게 사랑하죠?"라고 묻곤 했습니다. "신이 그러시죠."라고 그들은 대답할 것입니다. "그것은 그들과 저를 향한 하나님의 무조건적인 사랑으로 하루를 시작할 수 있는 방법이었습니다."

바쁜 일정

얼리는 바쁜 일정을 "미국의 기본 무게 중심"이라고 불렀습니다

"우리는 우리가 해야 한다고 생각하는 모든 일을 중심으로 가족을 구성하지만, 가족에게 필요한 근본적인 것은 사랑을 배우는 것입니다."라고 그는 말했습니다. 하나님을 사랑하고 이웃을 사랑하는 것, 그것이 바로 인생의 위대한 소명입니다. 가족끼리 친구를 사귀는 것은 가장 중심에 가까운 일 중 하나이며, 그 방법은 주로 식사를 나누면서 서로 대화하는 방법을 배우는 것입니다." 얼리는 식탁에 모여 식사를 나누는 것을 "성찬식"이라고 불렀습니다

아이들이 어렸을 때 얼리 부부는 가능한 한 자주 친구를 저녁 식사에 초대했습니다. 그는 집 주변이 조금 지저분하더라도 "환대는 사람들을 실제 삶으로 초대하는 것"이라고 말했습니다. "우리는 아이들에게 우리가 연애하는 모습을 보여주고 싶었습니다."

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습관을 바꾸는 좋은 방법은 한 달 동안 함께 또는 혼자서 한 가지 습관을 실천할 친구 한 명을 선택하는 것입니다. "새로운 습관을 형성하려면 커뮤니티가 필요합니다. 이것은 잘 연구된 것입니다."라고 그는 말했습니다. "습관이 상뇌에서 하뇌로, 의식적인 노력에서 무의식적인 습관으로 내려가는 데는 한 달이 걸립니다."

얼리는 몇 주 동안 연습하고 나면 "놀라운 날이 될 것이며, 자신도 깨닫지 못할 것"이라고 말합니다. "자신도 모르게 하게 될 것입니다."

10월 28일에 출간 예정인 그의 다음 저서는 "몸이 영혼을 가르친다: 건강하고 거룩한 삶을 형성하는 10가지 필수 습관."입니다

얼리는 8년간의 연구와 집필 끝에 "제가 그동안 몸을 돌고 있었다는 것을 서서히 깨달았습니다."라고 진행자들에게 말했습니다. "습관과 영적 형성에 대해 이야기하는 것은 신체가 영적 형성과 어떻게 연관되어 있는지에 대해 이야기하는 것입니다."

얼리는 "삶, 즉 진정한 영적 삶은 영과 육이 불가분의 관계로 얽혀 있는 곳"이라며 "그것이 바로 하나님이 우리를 살도록 만드신 방식"이라고 말했습니다